快速答案： Java 版在游戏内按一次 F3 + P，就会关闭"失去焦点时暂停"，游戏会把它以 pauseOnLostFocus:false 写进 options.txt。想直接改文件的话，先完全退出游戏，打开 %APPDATA%\.minecraft\options.txt，把 pauseOnLostFocus:true 改成 false。如果切屏时游戏还会消失（缩到任务栏），那是另一个问题，属于显示模式：从 26.3 起默认的无边框全屏不会再这样；更老的版本请改用窗口模式，或装 Cubes Without Borders 这类模组。基岩版没有 F3 + P，请在 设置 → 常规 → 暂停 里关闭 Show Pause Menu on Focus Lost（26.10 起，Windows）。多人服务器本来就不会暂停。
搜"我的世界切屏暂停"的玩家，通常遇到的是下面两种情况之一。你 Alt+Tab 切去 Discord、B 站视频或 Wiki，结果要么 (1) 我的世界弹出暂停菜单，自动农场、熔炉、挂机钓鱼全停了；要么 (2) 窗口直接不见了，切回来像是重新加载了一遍。两者原因不同，解决办法也不同。本文以 Windows 11 为准，先讲 Java 版，再讲基岩版、服务器，以及 Lunar 之类的启动器。
切屏时我的世界发生的是两件不同的事
暂停是我的世界引擎有意为之。从 Java 版 1.4.2（快照 12w34a）起就有一个名为 pauseOnLostFocus 的选项，默认 true：窗口一旦不再是活动窗口，游戏的反应和你按下 Esc 完全一样——打开游戏菜单，单人世界冻结。Windows 与此无关。改窗口模式、接第二台显示器都不会改变这一点，只有这个选项才管用。
最小化（"一切屏我的世界就没了"）是显示模式的问题。Java 1.13 到 26.2 的"全屏：开"会独占显示器，这种窗口失去焦点时，Windows 会把它丢到任务栏。切回来时游戏重新抢占显示器，屏幕闪一两下，感觉像是重新加载。这个要靠改变游戏的显示方式来解决，和任何暂停设置无关。
一句话：卡住是 pauseOnLostFocus，消失是全屏模式。两个都遇到，就两个都要处理。
方法一：游戏内按 F3 + P（最快）
- 进入世界后，按住 F3 再按 P。
- 左上角会短暂出现调试信息，英文界面下是"Pause on lost focus: disabled"。再按一次 F3 + P 会变回"enabled"。
- 搞定。这个开关会写入
options.txt的pauseOnLostFocus，重启游戏后依然有效。
从此切屏不会再弹暂停菜单，切回来时鼠标直接回到视角控制。很多笔记本的 F3 默认是媒体键或亮度键，请按 Fn + F3 + P，或者在厂商工具/BIOS 里切换功能键模式。有些键盘需要先按住 F3，再按 P 才能识别。
提醒一句：F3 + P 只关闭自动暂停。按 Esc 仍然会正常暂停，真要离开时按一下 Esc 就行。
方法二：在 options.txt 里把 pauseOnLostFocus 改为 false
F3 + P 没反应（键盘问题、某些服务器插件），或者想一次改好多个实例时，直接改文件。
- 完全退出我的世界和启动器。 游戏退出时会重写
options.txt，游戏开着时改的内容会被覆盖。 - 按 Win + R，输入
%APPDATA%\.minecraft回车。完整路径通常是C:\Users\你的用户名\AppData\Roaming\.minecraft。 - 用记事本打开
options.txt。 - 找到
pauseOnLostFocus:true这一行，改成pauseOnLostFocus:false。如果没有这一行（文件被重置过或版本极老），在末尾加一行pauseOnLostFocus:false。 - 保存，启动游戏。
需要知道的几点：
- 这个键存在于 1.4.2 以后的所有 Java 版：1.8.9、1.12.2、1.16.5、1.20.x、1.21.x、26.x。
- 使用按实例分文件夹的启动器（CurseForge、Prism Launcher、MultiMC、Modrinth App、以及 HMCL/PCL 的版本隔离），每个实例文件夹里都有自己的
options.txt。要打开那个实例的游戏目录，改里面那份。F3 + P 是原版按键，任何启动器下都能用。 - 你只需要改这一行：
pauseOnLostFocus:false
方法三：只在你想暂停时暂停——F3 + Esc
相反的需求也有：切屏时不要停，但有时想安静地冻住画面，又不想让菜单挡住屏幕。从 1.14.1 起，F3 + Esc 可以在不打开暂停菜单的情况下暂停游戏（仅单人，不可改键）。截图或者开着 Discord 语音、想让世界可见但静止时很好用。注意：打开物品栏（E）或箱子不会暂停单人世界，只有 Esc 菜单和 F3 + Esc 会。
切屏导致游戏最小化：全屏、窗口化还是无边框
暂停已经关了，切屏时窗口仍然消失，那就要看显示模式。Java 版在不同版本下表现不同。
26.3（2026 年 9 月 15 日发布）及更新版本： 窗口管理换成了 SDL3，无边框全屏成为默认。在 选项 → 视频设置 → 全屏：开 的状态下，切屏不再最小化游戏，游戏会在你打开的任何窗口后面继续渲染。同一页面另有一个 Exclusive Fullscreen（独占全屏）开关，默认关闭。打开它就回到老式独占显示器的行为，包括失去焦点时最小化。切换不再需要重启。原来的"全屏分辨率"改名为 Exclusive Fullscreen Mode，只在独占模式下才有意义。
26.1 到 26.2： 26.1 引入了 Exclusive Fullscreen 开关，但无边框直到 26.3 才成为默认。在 26.1 或 26.2 上，把视频设置里的 Exclusive Fullscreen 设为关即可。
1.13 到 1.21.x： 原版全屏是独占的，切屏就会最小化。三个选择：
- 窗口化并最大化： 关闭全屏（F11），把窗口最大化。能看到标题栏和任务栏，但游戏绝不会最小化。
- Cubes Without Borders 模组： 支持 Fabric、Forge、NeoForge、Quilt 的客户端模组，覆盖 1.14 到 26.3。它会在视频设置的全屏项里加入 Borderless（无边框）选项，F11 也默认切到无边框。装了 Sodium 的话，Sodium 的 Fullscreen Mode 会提供 Off / Exclusive / Borderless / Windowed。
- 在 Windows 这一侧解决： 不动游戏，给游戏一块自己的显示器。见下一段。
Lunar、Feather、Badlion： 在我们能核实的范围内，这三个客户端都没有专门的"无边框全屏"开关。Lunar Client 只决定是否全屏启动：启动器设置 → Game Resolution → "Launch in Fullscreen?"，以及 .minecraft\optionsLC.txt 里的 fullscreen 值。26.3+ 的配置会得到原版默认的无边框；1.8.9 或 1.21 的配置，窗口模式最稳妥。也可以查查客户端的模组列表，看之后有没有加入无边框模块。
窗口模式的代价也要说清楚：相比独占全屏，会损失一点 FPS 和输入延迟。我们在《赛博朋克 2077》上的实测显示，在我们的机器上窗口化的损失大约是 10–15 %；像我的世界这种更吃 CPU 的游戏，差距通常更小。原理见无边框 vs 全屏。
如果你想完全不用窗口化这种变通办法就能切屏，Staged 会给游戏一块专属的虚拟显示器，并把这块显示器作为一个窗口（Game Stage）显示在你的真实屏幕上。我的世界永远不会失去自己的显示器，所以无论切屏还是点旁边的 Discord、视频分区，游戏都不会最小化，也不会往游戏进程里注入或挂钩任何东西。暂停本身仍由引擎决定，所以 pauseOnLostFocus 依然必须是 false。Staged 解决"消失"，F3 + P 解决"卡住"。
Windows 上的基岩版不一样
基岩版既没有 F3 + P 也没有 options.txt。从 基岩版 26.10（2026 年 3 月）起，Windows 上多了一个设置。
- 进入 设置 → 常规（General） → 暂停（Pause） 一栏。
- 把 Show Pause Menu on Focus Lost（"切换到其他应用时显示暂停菜单"，默认开启）关掉。
- 同一栏的 Enable Game Pause 决定暂停菜单打开时单人世界是否真的冻结，这是 2025 年加入的真正暂停功能。保持开启，只关失去焦点那一项。
26.10 之前的基岩版没有官方办法阻止失去焦点时弹出菜单，升级就是解决办法。全屏在 设置 → 视频 → Fullscreen 或按 F11 切换（仅 Windows），基岩版窗口是普通的 Windows 窗口，不会像老 Java 版全屏那样一切屏就最小化。
多人服务器本来就不会暂停
服务器的世界由服务器推进。Hypixel、朋友的 Realm 或你们自己的生存服，在你切屏时都照常运行，怪物也照常活动。但只要 pauseOnLostFocus 还是 true，菜单照样会弹出来：世界不会停，但你每次切回来都得点一下"回到游戏"，期间还会漏掉聊天。所以就算只玩服务器，F3 + P 也值得按。在服务器挂机钓鱼、刷农场时，要操心的不是暂停而是最小化。另外看一下服务器规则，很多服会在一段时间无操作后踢人。
常见问题
我的世界切屏就暂停，怎么关掉？
在游戏里按 F3 + P，就会关闭"失去焦点时暂停"，设置会永久保存。想改文件的话，先退出游戏，打开 %APPDATA%.minecraft\options.txt，把 pauseOnLostFocus 改成 false。
我改了 options.txt，为什么又变回 true 了？
因为你改的时候游戏还开着。我的世界退出时会重写 options.txt，把你的修改覆盖掉。先退出游戏和启动器，再修改保存。用整合包启动器的话，确认改的是那个实例文件夹里的 options.txt。
按 F3 + P 没有任何反应怎么办？
大多数笔记本的功能键默认是媒体键。试试 Fn + F3 + P，或者先按住 F3 再按 P。还是不行就按方法二直接改 options.txt。基岩版没有 F3 + P，要在设置里关闭 Show Pause Menu on Focus Lost。
为什么一切屏我的世界就最小化，怎么避免？
那是独占全屏造成的，和暂停设置无关。Java 26.3 及更新版本默认无边框全屏，不会最小化；如果 Exclusive Fullscreen 开着，把它关掉。1.21 及更老版本，用窗口化加最大化（F11），装 Cubes Without Borders，或者用 Staged 这类工具给游戏一块虚拟显示器。
窗口模式能顺便解决暂停吗？
不能。窗口模式只防止最小化。pauseOnLostFocus 为 true 时，即使在窗口模式下，窗口一失去焦点菜单照样弹出。暂停要另外用 F3 + P 或 options.txt 关闭。
在多人服务器切屏会暂停吗？
服务器世界会继续运行。pauseOnLostFocus 为 true 时只会弹出暂停菜单，切回来要手动关掉。连菜单都不想要的话，在服务器里也按一下 F3 + P。
想挂着农场同时看视频，需要做什么？
单人模式下，用 F3 + P 关闭暂停，并使用不会最小化的显示模式（26.3 的默认，或窗口化）。区块只在玩家附近运算，所以人要站在农场旁边。想把游戏开大、旁边放视频，可以看边玩游戏边看 YouTube 的方法。
切屏时让我的世界既不卡住也不消失
暂停一个 F3 + P 就能解决；窗口消不消失由显示模式决定。Staged 让我的世界运行在虚拟显示器上，切屏永远不会最小化，并在一台显示器上把游戏开大，Discord、视频和 Wiki 就停靠在旁边。即将登陆 Steam，加入愿望单，第一时间体验。
参考来源
- Minecraft Wiki：options.txt（Java 版） —
pauseOnLostFocus（1.4.2 / 12w34a 加入，默认 true）、exclusiveFullscreen（26.1 加入）。 - Minecraft Wiki：调试快捷键 — F3 + P（切换失去焦点时暂停）、F3 + Esc（1.14.1 Pre-Release 1 加入，仅单人）。
- Minecraft Wiki：选项（Java 版） — 26.3 Snapshot 4：无边框全屏成为默认，"Fullscreen Resolution"改名"Exclusive Fullscreen Mode"；.minecraft 文件夹位置。
- Minecraft Wiki：设置（基岩版） — "Show Pause Menu on Focus Lost"、"Enable Game Pause"、Fullscreen（仅 Windows）；Preview 26.10.21 的变更。
- Modrinth：Cubes Without Borders（1.14 到 26.3，Fabric/Forge/NeoForge/Quilt）；Lunar Client 支持文档：Failed to launch in fullscreen；GamingOnLinux：26.3 Snapshot 4 迁移到 SDL3。